вторник, 20 декабря 2016 г.

«Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, а ужин отдай врагу»

Вопрос: Света, 12 лет, Симферополь
19:07, 19.12.2016
Почему утром не хочется кушать?
Утром часто не хочется есть. Ночью организм находится в состоянии покоя. Чтобы желудочный сок не разъедал стенки желудка, вырабатывается защитная слизь. Именно из-за нее в ранние часы нет аппетита. Когда организм «просыпается», желудочный сок активизируется, появляется чувство голода. Чтобы быстрее запустить этот процесс, надо выпить стакан воды. Можно добавить сок алоэ, лимона или чайную ложку меда – это повышает иммунитет. Теперь можно приступать к завтраку. Полезны каши, творог, овощи, соки. Еще запомните несколько простых правил. Не переедайте вечером. Возможно, утром не хочется есть, потому что было много съедено перед сном. Двигайтесь по утрам. Начните день с зарядки: физические упражнения ускорят обмен веществ, увеличат расход энергии. А источник энергии – еда. Приятного аппетита! Подробнее – «Доброе утро, завтрак, или Почему необходимо есть по утрам?».

Комментариев нет:

Отправить комментарий