пятница, 13 апреля 2018 г.

«Я бегом наслаждаюсь… земли едва касаюсь»

Вопрос: Света, 11 лет, Симферополь
8:46, 13.04.2014
Почему, когда бежишь, колет в боку?
Боль в боку во время бега – очень частое явление. Врачи говорят, что страшного в этом ничего нет. При беге усиливается кровоток в организме, кровь начинает поступать к работающим мышцам. Если тренировка происходит без разминки, кровь не успевает распределиться равномерно – страдают печень (справа) и селезенка (слева). Они переполняются кровью и давят на свою оболочку – возникает резкая боль. Чтобы она прошла, остановитесь, бегите в медленном темпе. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, помассируйте место, где возникла боль. Разминка перед бегом, ровное дыхание во время движения, правильная осанка – залог того, что пробежка принесет только удовольствие! Подробнее – «Почему болит бок при беге», «Почему колет в боку при беге?». В архиве блога – «Будь спортивным и здоровым!»

Комментариев нет:

Отправить комментарий