«Мы за столиком сидим, вкусный завтрак мы едим…»

Вопрос: Ира, 9 лет, Симферополь
10:07, 03.09.2018
Обязательно утром надо завтракать?
Завтрак – это «будильник» для нашего организма. Он должен стать главным приемом пищи в течение дня. Утренняя трапеза повышает работоспособность, заряжает энергией, поднимает настроение и улучшает память. Наиболее полезной едой после ночного пробуждения специалисты считают кашу. Злаки содержат полезные углеводы, витамины, клетчатку. Также можно съесть что-то из молочных продуктов: йогурт, сыр, творог, выпить чай, какао. Человек, привыкший хорошо покушать с утра, имеет более крепкий иммунитет. Отказ от завтрака может привести к заболеваниям желудка. Подробнее – «10 причин обязательно завтракать», «Вредно ли пропускать завтрак?», «Завтрак для детей: 7 вариантов полезного завтрака для дошкольника». В архиве блога – «Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, а ужин отдай врагу…».