12:22, 28.10.2015
Как сейчас не заболеть?
Осень – время простудных заболеваний. С наступлением холодов снижается иммунитет. Избежать простуды помогут несколько простых правил. Нужно одеваться теплее, чтобы не допустить переохлаждения организма. Особенно чувствительны к холоду голова, шея и ноги. Поэтому не забывайте о шарфе, головном уборе, теплых носках и обуви. Чаще надо гулять: свежий воздух помогает организму насытиться кислородом. Важную роль играет сон: спать рекомендуется не меньше 7–8 часов. А еще надо закаляться, избегать стрессов, правильно питаться. Не садитесь на диету: зимой организм делает запасы, чтобы защититься от холода. Ведите активный образ жизни, чаще мойте руки. Подробнее – «Семь способов не заболеть осенью», «Что делать, если ты простыл?».
Комментариев нет:
Отправить комментарий