15:34, 22.06.2017
Как закаляться?
Чтобы расти крепким и здоровым, надо закалять свой организм. Закаливание помогает человеку легче переносить холод, реже болеть. Закаливающие процедуры бывают воздушные, солнечные и водные. Полезны прогулки на свежем воздухе, воздушные ванны, сон при открытых окнах (в теплое время года), хождение босиком, обливание ног, умывание лица холодной водой, контрастный душ, обтирание тела… Удовольствие и пользу принесет купание в море, реке и др. Повышению иммунитета способствуют холодные обливания. К экстремальным вариантам относятся хождение босиком по снегу, купание в проруби. Такой способ укрепления здоровья приемлем для хорошо тренированных людей. Помните, если человек серьезно и долго болел, то процедуры закаливания можно начать не ранее, чем через неделю и придется начинать с начала. Подробнее – «Для чего нужно закаляться». В архиве блога – «Крепкого вам здоровья!», «Тренируйтесь на здоровье!».
Комментариев нет:
Отправить комментарий