11:29, 11.12.2014
Хочу научиться кататься на роликах.
Катание на роликовых коньках – увлекательное занятие. Сначала нужно купить роликовые коньки. От выбора модели зависит безопасность и успех. Примеряя ролики, убедитесь, что они не жмут, не болтаются. Застёжки, шнурки и липучки должны хорошо фиксировать ступню и лодыжку. Обязательно купите шлем и защитные щетки на локти и колени, так как новичку придется падать. Процесс обучения лучше начать дома, до выхода на асфальт. Вот несколько советов. Наденьте ролики, затяните ремни. Встаньте и попробуйте принять правильную стойку: ролики параллельно, суставы слегка согнуты, руки перед собой. Ноги в роликах должны стоять ровно. Важно следить, чтобы колени не выпрямлялись. Избегайте сильного наклона корпуса вперед. Теперь попробуйте подвигаться: походить вперед-назад, вбок, наклониться, присесть, развернуться, подпрыгнуть… Приземляясь, выставите один из коньков на полботинка вперед: это увеличит площадь опоры. Падать на роликах нужно только вперед и на защиту. Первый и основной удар должен прийтись на колени, затем на руки. Дополнительно прочитайте «Как научиться кататься на роликах?», «Как научиться кататься на роликах: первые шаги».
Комментариев нет:
Отправить комментарий