19:01, 22.03.2018
Люди ходят с лыжными палками. Это спорт?
Скандинавская ходьба – ходьба со специальными палками, похожими на лыжные. А если сказать по-другому: ходьба на лыжах, но … без лыж. Этот вид фитнеса ещё называют нордическая, финская, шведская или норвежская ходьба. В конце 1990-х стала популярна во всём мире. Скандинавская ходьба снижает вес, укрепляет сердце, сосуды и легкие, нормализует давление, делает кости более прочными. А еще идеальна для исправления осанки, тренирует около 90 % всех мышц тела, сжигает в полтора раза больше калорий, чем обычная ходьба. Те, кто хочет заняться скандинавской ходьбой, должны подготовиться к этому и знать некоторые основные правила. Например, палки должны быть короче, чем для лыж. В исходном положении правая рука согнута в локте и вынесена вперед, а левая опущена и готовится двигаться назад, корпус чуть наклонен вперед… Подробнее – «Скандинавская ходьба», «Скандинавская ходьба для детей».
Комментариев нет:
Отправить комментарий