18:03, 15.05.2019
Как не нервничать перед экзаменом?
Экзамен – важный момент в жизни школьника. Это событие всегда волнительно. Переживают даже те, кто хорошо учится и все знает. Справиться с тревожным состоянием помогут некоторые советы. Если до экзамена осталось время, лучше заняться чем-нибудь: будете ходить без дела – начнете нервничать. Перепишете, например, основные формулировки – волноваться будете меньше. Нарисуйте в своем воображении картинки успеха: вы довольны, у вас все получилось, ура! Проиграйте ситуацию с кем-то из ваших друзей, близких: побудьте в роли учителя или студента. Если начинаете паниковать, скажите себе: "Стоп!". Успокойте дыхание (глубокий вдох – медленный выдох), выпейте стакан воды, сделайте несколько физических упражнений... Подробнее – «Как успокоиться перед экзаменом», «Как успокоить нервы перед экзаменами?».
Комментариев нет:
Отправить комментарий