Вопрос: Вика, 10 лет, Симферополь
18:51, 30.06.2021
Когда лучше загорать, чтобы не сгореть?
Солнечные лучи в небольших количествах полезны. Они заряжают энергией, поднимают настроение, прибавляют сил. Мы не только получаем загар, но и укрепляем иммунитет, повышаем физическую и умственную активность. Ультрафиолет помогает организму быстрее усваивать жиры, белки, аскорбиновую кислоту, разные микроэлементы, обогащает витамином D. Солнце наиболее активно с 11 до 16 часов. В этот период загорать опасно: можно получить солнечные ожоги. Лучшее время – с 8 до 11 и с 16 до 19 часов: солнце светит ярко, но не интенсивно. Вы получите ровный загар, а не слезающую клочьями кожу. В первые дни находиться под лучами солнца надо по 10-15 минут, постепенно увеличивая время до 2 часов. Осторожность нужно проявлять тем, у кого светлая и чувствительная кожа. Не забывайте захватить с собой головной убор, защитные кремы. Помните, что можно обгореть, находясь долго в воде, так как солнечные лучи отражаются от водной поверхности, а капли действуют как линзы. Подробнее – «Основные правила красивого и здорового загара», «В какое время дня лучше загорать».
18:51, 30.06.2021
Когда лучше загорать, чтобы не сгореть?
Солнечные лучи в небольших количествах полезны. Они заряжают энергией, поднимают настроение, прибавляют сил. Мы не только получаем загар, но и укрепляем иммунитет, повышаем физическую и умственную активность. Ультрафиолет помогает организму быстрее усваивать жиры, белки, аскорбиновую кислоту, разные микроэлементы, обогащает витамином D. Солнце наиболее активно с 11 до 16 часов. В этот период загорать опасно: можно получить солнечные ожоги. Лучшее время – с 8 до 11 и с 16 до 19 часов: солнце светит ярко, но не интенсивно. Вы получите ровный загар, а не слезающую клочьями кожу. В первые дни находиться под лучами солнца надо по 10-15 минут, постепенно увеличивая время до 2 часов. Осторожность нужно проявлять тем, у кого светлая и чувствительная кожа. Не забывайте захватить с собой головной убор, защитные кремы. Помните, что можно обгореть, находясь долго в воде, так как солнечные лучи отражаются от водной поверхности, а капли действуют как линзы. Подробнее – «Основные правила красивого и здорового загара», «В какое время дня лучше загорать».
Комментариев нет:
Отправить комментарий