12:39, 27.07.2017
Почему, если не спится, надо считать овечек?
Хороший ночной сон придает бодрости, укрепляет здоровье. На протяжении веков известен способ быстрого засыпания – что-то считать. Во многих странах люди предпочитают пересчитывать овечек. Этот обычай пришел от пастухов, которые пересчитывали животных, чтобы убедиться, что все стадо на месте. А удостоверившись в целости овец, пастухи успокаивались и хорошо засыпали. Некоторые предполагают, что уснуть помогает монотонность и однообразие этого занятия. Считать можно вслух или просто представлять себе цифры, которые появляются после каждой овечки, перепрыгивающей забор. Снова и снова рисуйте в своем воображении такую картинку, не забывая медленно считать. Есть и другие эффективные приемы засыпания – представлять успокаивающие пейзажи. Например, морской берег или водопад. Подробнее – «Зачем нужно считать овец перед сном», «Как посчитать овечек, чтобы уснуть».
Комментариев нет:
Отправить комментарий