Отдохнули – и за дело!

Вопрос: Настя, 10 лет, г. Симферополь
20:21, 19.10.2023
Сколько времени надо отдыхать после уроков?
После занятий в школе надо обязательно отдохнуть: организм должен восстановить силы. Приступать к домашним заданиям лучше через 1–2 часа. Правильное чередование учебы и отдыха полезны для здоровья и хорошей учебы. Отдых должен быть активный: прогулка на свежем воздухе, занятия спортом и т. д. Лучшее время для уроков – 16 часов (если вы учитесь в первую смену). Не откладывайте учебные дела на вечер: к этому времени организм устают, снижается внимание, хуже запоминается материал. Не сидите долго в телефоне (компьютере, планшете) – допустимо не более 1,5–2 часов в зависимости от возраста. На приготовление уроков обычно отводится 2,5– 3,5 часа. Не забывайте делать пятиминутные перерывы. А еще надо вовремя ложиться спать, правильно питаться, делать зарядку. Подробнее – «Рекомендации по режиму дня школьника, нормам сна, отдыха, работы за компьютером», «Психолог рекомендовала детям не садиться за уроки сразу после возвращения из школы», «Преподаватель дала советы, как правильно делать уроки».