19:09, 13.11.2019
Как делать кульбит?
Кульбит – это акробатический трюк. Выполняется переворотом через голову с опорой на руки. Звучит просто, но заранее надо научиться делать стойку на руках, колесо. Начинать следует с разминки: разогреть руки круговыми движениями кистей, локтей, плеч, потом сделать «мостик» – это поможет разогреть поясничный отдел, растянуть ноги с помощью упражнения «шпагат». Затем – колесо. При выполнении кульбита важно совершать прыжок с помощью толчка локтями и плечами, а не только за счет ног. Натяните пальцы рук, поднимите их ровно над головой и подпрыгните на одной ноге… Попробуйте перелететь через свои прямые руки и встать на ноги. Подробнее – «Что такое кульбит, как его правильно выполнять», «Как сделать кульбит».
Комментариев нет:
Отправить комментарий