Жажда лета

Вопрос: Вика, 10 лет, Симферополь
11:46, 08.06.2021
Что лучше пить в жару?
В жаркий летний день постоянно хочется пить. Лучше всего подойдет простая вода. Из напитков полезен лимонный настой: стакан воды, долька лимона, немного сахара и щепотка соли. Хорошо утоляет жажду несладкий горячий чай, предпочтение следует отдать зеленому или травяному из ромашки, мяты. Кстати, зеленый чай защищает кожу от ультрафиолетовых лучей. Также освежает обычная минеральная вода. Полезны и эффективны свежевыжатые соки, морсы. Незаменим в жару квас. Лучше домашний: в нем содержится много полезных организму микроэлементов и витаминов. Помогут справиться с жаждой и кисломолочные напитки – простокваша, кефир, мацони и другие. Они быстро усваиваются и восстанавливают микрофлору кишечника. Но все-таки больше являются едой, чем питьем. А вот от сладких газировок следует отказаться – в них много сахара и консервантов. Нежелателен кофе: он нагружает сердце и сосуды, может вызвать обезвоживание организма. Даже в знойные дни не переусердствуйте с питьем! Не стоит выпивать больше 2,5–3 литров воды в день. Излишнее количество жидкости повышает нагрузку на органы. Подробнее – «Лето без перегрева: Что лучше пить?», «Когда хочется пить. Чем лучше утолять жажду в летний зной».