14:32, 19.03.2025
Почему вредно читать лежа?
Как хочется завернуться в теплый плед, лечь на диван и почитать книгу... Но чтение лежа вредно для организма. Во-первых, страдает зрение. В горизонтальном положении трудно контролировать нужное расстояние между глазами и книгой: оно должно быть 30–35 см. Особенно опасно лежать на боку: у глаз разное расстояние до книги. Во-вторых, увеличивается нагрузка на позвоночник: приподнятая голова сильно изгибает шею. В такой позе затрудняется дыхание, ухудшается циркуляция крови, устают вытянутые руки. Когда человек ложится, организм получает сигнал – пора отдыхать. Мозг старается отключить ненужные задачи и готовится ко сну. Если все-таки придется читать в постели, то не дольше получаса. Делайте перерывы для отдыха и выполняйте простые расслабляющие упражнения. Дополнительно – «Офтальмолог назвала 3 веские причины не читать лёжа», «Можно ли читать лежа», «Почему нельзя читать лежа?».
Комментариев нет:
Отправить комментарий