Вопрос: Стелла, 11 лет
14:58, 14.03.2025
Что такое витамины и зачем нужны?
С детства мы знаем, что надо обязательно употреблять витамины. Эти вещества помогают работе организма, необходимы для поддержания жизни. Назвали их витаминами неслучайно: ведь vita в переводе с латинского – жизнь. Витамины почти не образуются в организме человека, а поступают с пищей. Польза от них огромна. Органические элементы ускоряют обмен веществ, улучшают защитные свойства, повышают сопротивляемость болезням, противостоят распространителям инфекции, заряжают бодростью и энергией, активизируют работоспособность. Витамин А, например, – один из главных защитников иммунитета: он вырабатывает антитела, которые нужны для борьбы с вирусами. Содержится в печени, яйцах, молоке, сливочном масле. Витамин С (аскорбиновая кислота) помогает в борьбе с простудами, укрепляет зубы, костную ткань. Источники – капуста, лук, сладкий перец, баклажаны, картофель, щавель, смородина, рябина, шиповник, клюква, крыжовник, цитрусовые. Витамин В12 улучшает память и успокаивает нервную систему, а В1 помогает переваривать пищу. Наличие витамина D способствует росту, укреплению костей и мускулов. Этот необходимый детям витамин вырабатывается под воздействием солнечных лучей. Много его в рыбе, сливочном масле, яйцах и свежей зелени. Подробнее – «Что такое витамины и зачем они нужны», «Что ты знаешь о витаминах?».
14:58, 14.03.2025
Что такое витамины и зачем нужны?
С детства мы знаем, что надо обязательно употреблять витамины. Эти вещества помогают работе организма, необходимы для поддержания жизни. Назвали их витаминами неслучайно: ведь vita в переводе с латинского – жизнь. Витамины почти не образуются в организме человека, а поступают с пищей. Польза от них огромна. Органические элементы ускоряют обмен веществ, улучшают защитные свойства, повышают сопротивляемость болезням, противостоят распространителям инфекции, заряжают бодростью и энергией, активизируют работоспособность. Витамин А, например, – один из главных защитников иммунитета: он вырабатывает антитела, которые нужны для борьбы с вирусами. Содержится в печени, яйцах, молоке, сливочном масле. Витамин С (аскорбиновая кислота) помогает в борьбе с простудами, укрепляет зубы, костную ткань. Источники – капуста, лук, сладкий перец, баклажаны, картофель, щавель, смородина, рябина, шиповник, клюква, крыжовник, цитрусовые. Витамин В12 улучшает память и успокаивает нервную систему, а В1 помогает переваривать пищу. Наличие витамина D способствует росту, укреплению костей и мускулов. Этот необходимый детям витамин вырабатывается под воздействием солнечных лучей. Много его в рыбе, сливочном масле, яйцах и свежей зелени. Подробнее – «Что такое витамины и зачем они нужны», «Что ты знаешь о витаминах?».
Комментариев нет:
Отправить комментарий