Быстроногая лошадка

Вопрос: Саша, 11 лет, Симферополь
10:17, 21.01.2023
С какой скоростью ездили на лошадях?
Лошадь – красивое и грациозное животное. Скорость движения зависит от породы коня, вида движения – аллюра, качества дороги, времени года. "Шаг", или медленный аллюр (лошадь переставляет ноги одну за другой) – от 5 до 7 км/ч; "рысь" (переставляет одновременно две ноги) – при этом достигает скорости 20 км/ч; "размашистая рысь" – скорость до 50 км/ч и т. д. Таким образом, средняя скорость составляет 15–18 км/ч. Породистые скакуны разгонялись до 60 км/ч (рекорд – около 70 км/ч). Лошадей использовали для самых разных целей. Например, перевозки грузов, людей, доставки почты, работы в поле и др. Повозка с поклажей передвигалась в среднем 5 км/ч, экипаж с пассажирами – 6 км/ч, при выполнении полевых работ – не менее 4,5–5 км/ч. Скорость почтовых карет достигала 11–13 км/ч летом и 8 км – зимой. Каждые 16–24 км лошадей меняли. Русская тройка "мчалась" с высокой скоростью – 45–50 км/ч. Подробнее – «Скорость бега лошади», «Самые быстрые лошади в мире». 

Друг здоровья

Вопрос: Настя, 12 лет, Саки
10:16, 12.01.2023
Полезно прыгать со скакалкой?
Прыгать со скакалкой – любимое развлечение детворы, особенно девчонок. Скачут дома, во дворе, на даче, на уроках физкультуры… А ведь скакалка – еще и простой спортивный снаряд. Помогает держать себя в форме: выравнивает осанку, улучшает работу сердца и легких, убирает лишний вес, укрепляет мышцы ног, живота, ускоряет обмен веществ и т. д. 15 минут прыжков заменяют несколько часов занятий аэробикой и приравниваются к интенсивному бегу. Подбирать скакалку надо правильно. Например, при росте 150 см длина должна быть 1,8 м, выше 150 см – 2,5 м. Перед началом прыжков обязательно нужно сделать разминку. Тренироваться лучше в кроссовках. Виды прыжков бывают разные: стандартные, на одной ноге, вперед-назад, крест-накрест, пятка-носок и др. Не всем полезны тренировки со скакалкой. Не рекомендуются заниматься прыжками людям со слабым сердцем, проблемами со зрением, травмами опорно-двигательного аппарата и др. Подробнее – «Упражнения со скакалкой: как заниматься дома», «Прыжки со скакалкой – польза и рекомендации». 

"Корабль пустыни" шагает отважно…

Вопрос: Маша, 9 лет, Симферополь
10:11, 05.10.2021
Может верблюд быстро бегать?
Верблюды – животные пустынь и степей. Их главное качество – выносливость. В день могут спокойно проходить до 50 км, а налегке – свыше 100 км. Средняя скорость при ходьбе – 10-12 км/ч. Караван идет медленно, по дороге животные перекусывают колючками, горькой полынью. Эти неспешные тяжеловесы могут и бегать, передвигаясь неуклюжим галопом. Например, боевой или гоночный верблюд развивает скорость до 20-30 км/ч. На бегах животные разгоняются до 60 км/ч. Гонки на верблюдах устраиваются во многих странах. Традиционно – в Объединенных Арабских Эмиратах. Популярно шоу и в Саудовской Аравии, Египте, Пакистане, Индии, Узбекистане и др. На верблюдах сидят юные жокеи, а рядом едут автомобили с хозяевами животных. Подробнее – «10 интересных фактов о верблюдах», «Скорость верблюда». 

«Как нам хочется скорее стать чуть выше и сильнее»

Вопрос: Таня, 14 лет, Керчь
09:59, 03.12.2020
Как стать выше ростом?
Рост человека прежде всего определяется генами, которые он наследует от своих родителей. Если они невысокого роста, то и ребенок скорее всего будет таким. Но увеличить свои показатели на 2–3 сантиметра вполне реально. Многое зависит от образа жизни человека. Большую роль играет здоровье и качество питания. Стимулируют рост витамины А и D. Они содержатся во многих овощах, фруктах, рыбьем жире, молоке, сыре, злаках и др. Полезны и продукты, содержащие цинк: тыква, арахис, семена кабачков, мясо краба. Нужны творог, овсянка, фасоль, орехи – в них много кальция. Эффективный способ подрасти – выполнение специальных упражнений на растяжку позвоночника. Например, подтягивание на турнике не меньше 20 минут в день с перерывами. Лучшее время повисеть на перекладине – перед сном. Помогают вытягиванию тела прыжки в высоту, игра в баскетбол, езда на велосипеде, плавание брассом. Важно выполнять упражнения ежедневно. Только регулярные занятия  дадут хороший результат. Подробнее – «Советы остеопата: как увеличить свой рост», «15 лучших упражнений для увеличения роста». 

«И наполняет силой меня волшебный бег…»

Вопрос: Слава, 11 лет, Симферополь
09:11, 02.06.2020
Почему полезно бегать?
Бег очень полезен для здоровья. Занятия этим простым видом спорта доступны каждому. Бегать можно на улице, в парке, на спортивной площадке и даже в условиях квартиры – бег на месте. Польза такой физической нагрузки огромна: бег укрепляет мышцы, сердце и сосуды, насыщает организм кислородом, поднимает настроение, успокаивает нервы, помогает бороться со стрессом, улучшает фигуру и т. д. Тренироваться надо регулярно – 3 раза в неделю по 20–40 минут. Есть разные виды бега. Начинающим подойдет так называемый интервальный: чередование быстрого темпа, бега трусцой и шага. Он эффективен для восстановительной тренировки или утренней пробежки, помогает расслабиться после тяжелого дня. Легкий бег придает энергию и хорошо тонизирует. Преодолеваются средние дистанции с невысокой скоростью – 10–12 км/ч. Это напоминает спортивную ходьбу. Очень полезны пешие прогулки в хорошем быстром темпе. Скоростной бег подходит спортсменам и тренированным людям. Подробнее – «Бег: чем полезен, как правильно бегать, и что нужно знать начинающему бегуну?», «Польза бега для здоровья». 

«В отличном настроенье бегу я далеко…»

Вопрос: Илья, 10 лет, Симферополь
18:03, 05.12.2019
С какой скоростью может бежать человек?
Быстрым шагом мы проходим 5–8 километров за один час. Бег начинается с 9 километров в час. Тренированный человек может развить скорость около 15–18 км/ч. А вот максимально возможная – 44 км/ч. Такой скоростной рекорд установил спортсмен Усейн Болт – самый быстрый человек на планете. Для достижения подобных результатов нужны постоянные тренировки: приседания, выпады, прыжки на скакалке, бег с подскоками и др. Скорость передвижения зависит и от других факторов, например, длины ног, ширины шага, веса человека. Влияет и качество дорожного покрытия, сила и направление ветра. Подробнее – «Скорость бега человека (рекордная, максимальная, средняя)», «Как развить скорость бега и выносливость?». 

«Шагает веселый парень по весенней мостовой…»

Вопрос: Андрей, 11 лет, Симферополь
18:56, 14.03.2019
Какая скорость у человека?
Скорость движения человека зависит от различных факторов: телосложения, физической подготовки, ширины шага, дорожного покрытия и др. При ходьбе мы развиваем скорость около 4–6 км/ч. Атлет, который занимается спортивной ходьбой, может разогнаться до 16 км/ч. Во время пробежки человек в среднем двигается со скоростью 10 км/ч, бегун на длительные дистанции – 15–18 км/ч, на короткие – до 30 км/ч. Мировой рекорд установил ямайский легкоатлет Усейн Болт – 44,72 км/ч. Подробнее – «Средняя скорость человека при ходьбе», «Как определяется средняя скорость человека при ходьбе и беге».

«Я бегом наслаждаюсь… земли едва касаюсь»

Вопрос: Света, 11 лет, Симферополь
8:46, 13.04.2014
Почему, когда бежишь, колет в боку?
Боль в боку во время бега – очень частое явление. Врачи говорят, что страшного в этом ничего нет. При беге усиливается кровоток в организме, кровь начинает поступать к работающим мышцам. Если тренировка происходит без разминки, кровь не успевает распределиться равномерно – страдают печень (справа) и селезенка (слева). Они переполняются кровью и давят на свою оболочку – возникает резкая боль. Чтобы она прошла, остановитесь, бегите в медленном темпе. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, помассируйте место, где возникла боль. Разминка перед бегом, ровное дыхание во время движения, правильная осанка – залог того, что пробежка принесет только удовольствие! Подробнее – «Почему болит бок при беге», «Почему колет в боку при беге?». В архиве блога – «Будь спортивным и здоровым!». 

«Страус – нелетная птица. Страус полетов боится…»

Вопрос: Саша, 10 лет, Симферополь
11:54, 29.05.2017
Почему страус не летает?
Страусы отличаются огромными размерами: высота от макушки до лап – 1,8-2,7 м, вес – до 100 кг. Очень длинные шея и ноги. А вот крылья маленькие, грудные мышцы слабо развиты, отсутствует киль, перья имеют примитивное строение, поэтому эти птицы совершенно неспособны к полету. Зато ноги страуса отлично приспособлены к бегу. Во-первых, длинные лапы имеют мощную мускулатуру. Во-вторых, у страуса только два пальца – один огромный, похожий на ступню и вооруженный когтем, а второй поменьше. Он не является опорным, но помогает удерживать равновесие и улучшает сцепление с почвой во время бега. Страус может бежать со скоростью до 60 км/ч. Подробнее – «Страус», «Почему страусы не летают?», «Почему страус не умеет летать?». 

Будь спортивным и здоровым!

Вопрос: Ната,11 лет
13.14, 27.01.2015
Когда я бегаю на физ-ре, у меня колет в боку. А почему?
Колющая боль в боку при беге возникает по разным причинам. Например, большая нагрузка, слабая спортивная подготовка, отсутствие разминки, неправильное дыхание, переедание перед тренировкой и др. Но может быть связана с болезнями печени, поджелудочной железы, желчного пузыря. Если боль с левой стороны – это проблемы с селезенкой, если с правой – неполадки с печенью. Во время физической нагрузки органы переполняются кровью, увеличиваются в размерах и начинают давить на свои капсулы. А в капсулах есть болевые рецепторы – они-то и дают сигнал в виде колющей боли. Чтобы этого не произошло, нужно начинать тренировки через 2-3 часа после еды, обязательно провести разминку, не допускать перенапряжения при беге. Подробнее – «Почему колет в боку при беге?», «Боль в боку при беге».