Вопрос: Алина, 10 лет, Симферополь
12:02, 11.04.2020
Что делать, чтобы была талия?
Красивая, стройная фигурка украшает девушку. Чтобы талия стала тоньше, надо укреплять брюшной пресс и косые мышцы живота. Поможет комплекс несложных упражнений. Это наклоны вперед и назад, боковая растяжка, "боксерское скручивание" в быстром темпе, вытягивание прямой линии тела (планка) и др. Повторять упражнения следует по 12–15 раз. Лучшее время – утро. Уменьшить объем талии можно с помощью гимнастического обруча: крутить халахуп следует регулярно в течение 1–2 месяцев. Подчеркивает талию и красивая осанка. Создать стройный силуэт помогает привычка втягивать живот. Упражнение очень простое: напрячь мышцы, затем резко расслабить. Такой зарядкой можно заниматься в автобусе, стоя на остановке, сидя за компьютером... Некоторым стоит сбросить лишний вес: для чего нужно правильно и умеренно питаться. Подробнее – «Комплекс упражнений за 9 минут, с которым пресс станет плоским, а талия тонкой», «Упражнения для тонкой талии в домашних условиях».
Комментариев нет:
Отправить комментарий