19:43, 25.04.2020
Мне кажется, что я толстая, как узнать нормальный вес?
Каждой девушке хочется выглядеть красивой, стройной. Чтобы вычислить свой нормальный вес, надо от роста отнять 100. Например, рост 154 (в сантиметрах) – 100 = 54 (в килограммах). Это приблизительный расчет. В зависимости от телосложения, возраста прибавляется или отнимается 5 кг. Зарубежные специалисты от цифры роста отнимают 105. Взрослому человеку рекомендуется на протяжении жизни сохранять вес, который был в 25–28 лет, если он, конечно, соответствовал норме. Людям с избыточным весом надо следить за правильным питанием, не увлекаться длительным голоданием, диетами, вегетарианством и т. д. Не стремитесь похудеть быстро, наскоком. Достигать нормального веса придется длительно и постоянно. А еще занимайтесь спортом. Подробнее – «Ученые: небольшой лишний вес может быть полезнее худобы», «Как найти свой идеальный вес. 5 способов и формулы расчёта».
Комментариев нет:
Отправить комментарий